Həftə 1: Fokus və icra sistemi
Məqsəd: dağınıq task-ları idarə etmək.
Gündəlik:
• 1 əsas task seç
• 1 fokus bloku (60–90 dəq)
• gün sonu: 2 cümlə status (nə etdim / sabah nə)
Qayda: “az başla, bitir”.
Həftə 2: Ünsiyyətdə aydınlıq (minimal, amma effektiv)
Məqsəd: yanlış anlaşılmanı azaltmaq.
Gündə 1 dəfə:
• “Mən indi …, mənə … lazımdır” formatı
Mini tapşırıq:
• 1 nəfərə qısa təşəkkür/feedback (relations maintenance).
Həftə 3: Planlama və risk idarəsi
Məqsəd: spontanlıqla stabilliyi balanslamaq.
Həftədə 2 dəfə:
• 15 dəq plan: 3 hədəf, 3 risk, 3 addım
Gündəlik:
• “növbəti ən kiçik addım” (1 cümlə).
Həftə 4: Stress idarəsi və bərpa rutini
Məqsəd: tükənmənin qarşısını almaq.
• həftədə 4 dəfə 20–30 dəq fiziki aktivlik
• yuxu sabit
• 1 sosial check-in (10 dəq)
ISTP üçün davamlılıq: bədən + sistem + az drama.
30 günün sonunda ölç (self-audit)
5 sual:
1) Task-lar daha tez bitirmi?
2) Ünsiyyət anlaşılmazlığı azaldımı?
3) Planlama daha asan oldumu?
4) Stressdə bərpa sürətləndimi?
5) Karyera fokusum artdımı?
Ən böyük qazanc: ISTP həm sərbəst, həm də daha stabil olur.
FAQ
ISTP üçün 1 nömrəli inkişaf vərdişi nədir?
Gündəlik 1 fokus bloku + 2 cümlə status. Bu, həm icranı artırır, həm ünsiyyəti aydınlaşdırır.
ISTP üçün planlama niyə çətindir?
Çünki o, “indi həll edim” rejiminə üstünlük verir. Planlamanı 15 dəqiqəlik qısa rituala çevirəndə problem olmur.